L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil défini par l’obstruction des voies respiratoires partiellement ou totalement au cours du sommeil. Le passage de l’air dans les voies aériennes est bloqué : le patient doit alors faire un effort pour…
Vous passez des nuits agitées et ne savez plus que faire ? Vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez pas à dormir ? Le sommeil est aussi complexe que fragile. Un nombre d’heures de sommeil insuffisant, un coucher trop tardif ou…
Le manque de sommeil provoque un certain nombre de désagréments : fatigue, difficultés à se concentrer, baisse de vigilance, sautes d’humeur… C’est tout à fait normal : bien dormir permet de récupérer, de rebooster le système immunitaire. Dormir suffisamment est…
Quelle est la meilleure position pour dormir ? Sur le dos, le ventre, sur le côté ? Une mauvaise position pendant la nuit peut entraîner des fatigues musculaires, des douleurs au dos et à la nuque, voire des apnées du…
Que faut-il manger le soir pour mieux dormir ? Un bon sommeil se prépare : il est directement lié à votre hygiène de vie, et notamment à votre alimentation le soir. En rentrant du travail, après une longue journée, nous…
